Gaya Hidup

Yuk, Coba 6 Kegiatan Olahraga Ini Bersama Keluarga agar Weekend Lebih Menyehatkan!

Weekend selalu menjadi hari yang paling ditunggu-tunggu dan paling menyenangkan untuk keluarga. Karena setelah weekdays keluarga jadi sibuk dengan kegiatannya masing-masing dan di akhir pekanlah waktu yang paling tepat untuk menyatukan kembali kebersamaan dalam sebuah agenda. Apalagi jika aktivitas yang dilakukan adalah sebuah langkah sehat untuk kamu sekeluarga. Ini pastinya akan meningkatkan kebersamaan bareng keluarga sekaligus menyehatkan tubuh.

Nah, salah satu tips sehat yang bisa kamu lakukan sekeluarga agar akhir pekan jadi lebih menyehatkan adalah dengan melakukan olahraga yang dapat membugarkan tubuh dan meningkatkan metabolisme pada tubuh. Ada banyak kegiatan olahraga yang bisa dilakukan baik di dalam ruangan maupun luar ruangan. Kegiatan ini juga dapat meningkatkan kesadaran tentang pola hidup sehat pada keluarga kalian. Jika selama ini kamu dan keluarga jarang sekali melakukan olahraga di akhir pekan, yuk mulai sekarang lakukan olahraga untuk mulai hidup sehat berikut ini!

  1. Jogging atau Hiking


Sumber: pinterest.com

Jenis olahraga satu ini adalah olahraga yang paling mudah, menyenangkan dan pastinya tanpa biaya. Kamu bisa melakukan olahraga ini di sekitaran komplek tempat tinggal kamu atau di taman terdekat yang mempunyai track jogging. Supaya aktivitas weekend sehat kamu jadi makin seru, mungkin kamu bisa mengajak keluarga kamu hiking. Berjalan jauh ke hutan atau ke bukit akan menjadi sebuah atmosfer yang lebih seru bersama keluarga!

  1. Bersepeda


Sumber: pinterest.com

Melakukan aktivitas bersepeda bareng anggota keluarga merupakan hal yang paling seru dan menyehatkan. Apalagi kalau bersepeda pas weekend di jalan utama dekat tempat tinggal kamu ketika car free day. Ini akan menjadi pengalaman yang menarik untuk berolahraga. Sambil gowes-gowes ria bersama keluarga, kamu dan anggota keluarga pun mendapatkan manfaat baik dari bersepeda. Mulai dari menyehatkan jantung, meningkatkan stamina, meningkatkan kebugaran serta mengurangi obesitas.

  1. Arung Jeram


Sumber: pinterest.com

Kalau kamu ingin olahraga yang dapat memacu adrenalin sekaligus melatih teamwork, olahraga arung jeram adalah pilihan yang tepat! Kerja sama tim tidak hanya bisa dilakukan dengan rekan-rekan saja, lho. Sebuah keluarga juga harus bisa melakukan teamwork. Dengan melakukan aktivitas arung jeram bersama keluarga, secara tidak langsung ini akan melatih kerja sama tim antara anggota keluarga satu sama lain. Deg-degan, keringetan,  fun, semuanya jadi satu! Meski olahraga ini sulit diakses, tapi kalau teman-teman mempunyai kesempatan untuk mencoba arung jeram. Tak ada salahnya untuk  menyempatkan diri bersama keluarga.

  1. Berenang


Sumber: pinterest.com

Renang menjadi kegiatan yang menyehatkan sekaligus menyenangkan. Terutama untuk kesehatan pernapasan dan paru-paru. Kamu bisa melakukan olahraga ini di kolam renang terdekat dari tempat tinggal kamu atau kalau kamu tinggal di apartemen yang mempunyai fasilitas kolam renang. Kamu dapat mengandalkan itu. Jangan lupa siapkan pelampung untuk kamu bermain dengan si kecil.

  1. Bermain Bola


Sumber: pinterest.com

Ada banyak olahraga yang memakai bola sebagai alat permainannya, mulai dari basket, sepak bola, tenis meja dan voli. Mungkin kamu mempunyai bakat diantara jenis olahraga yang disebutkan. Kamu bisa mengajarkan teknik-teknik dasar misalnya sepak bola mulai dari cara mengoper, menggiring hingga mengoper bola. Untuk basket, kamu bisa melatih cara  shoot, lay-up hingga dribble. Semua akan semakin menyenangkan jika dibuat pertandingan seru antara orang tua dan anak.

  1. Badminton


Sumber: pinterest.com

Olahraga badminton adalah jenis permainan yang sudah merakyat di tanah air. Kamu bisa menjadikan badminton sebagai pilihan olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan bersama keluarga. Olahraga satu ini mampu melatih kecepatan, ketangkasan, menguatkan otot kaki serta otot tangan. Jangan lupa siapkan perlengkapan untuk bermain badminton dengan keluarga mulai dari raket,  kok, net dan juga sepatu badminton agar pemain bisa bergerak dengan bebas dan nyaman saat berada di lapangan. Olahraga badminton akan semakin seru jika mengadakan sebuah kompetisi bersama mama, papa bahkan adik kakak. Seru kan?

Jadi, sudah siap melakukan olahraga bersama keluarga di akhir pekan?

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *